派遣社員での仕事を辞めてから腹が出てきました^^;
ハッキリ言って非常にヤバイ状況です！
お気に入りのリーバイス501のボタンを止めるのが、かなりキツくなってきている…
さらに、ジーパンのボタンを止めてからウエスト部分の上に腹が、
「ぶよ～ん」
と、ジーパンの上に余分な腹の脂肪が乗っている姿が醜すぎる！！
40過ぎの男性には、私と同様に当てはまる人がいるのではないでしょうか？
そこで、この肥満体を解決するために、『1日1食ダイエット』をする決意をしました！
1日1食は芸能人のタモリさんが実践している方法です。でもタモリさんの場合はダイエットではなく、健康のためらしいですけどね。
太った理由
なぜ、このように太ったのかを調べてみれば、食べ過ぎによる体重増加が原因だということがなんとなく分かりました。
まあ運動不足なのもあるのですが…
派遣で働いていた時よりも運動していないのに、派遣で働いてときと同様に食べていれば太るのは当然かもしれませんね。歳をとれば新陳代謝が下がりますからなおさらのこと！
1日1食の芸能人
ネットで調べてみたあるサイトの記事では、芸能人のタモリや最近結婚して話題となった福山雅治は、1日に1食しか食べない。さらに、1日1食で十分で、1日3食は食べ過ぎと書かれていました。
タモリは1日1食のおかげで病気になることはなく、惜しまれつつ番組が終了した「笑っていいとも」では、全8054回を放映中、体調を崩したことを理由に休んだことが一度もないとか！
福山雅治も1日1食でも激しいライブができるとも言われていますし、1日1食だからあの体型が維持出来ているのかもしれませんね。
と、言うことで、
1日1食ダイエットはやってみる価値がありそうなので早速初めて見ることにしました！
まずは手軽なダイエットから始めて見る
でも、1日1食ダイエットをいきなりするのもキツそうなので、朝は野菜ジュース及び味噌汁(白米抜き)、お昼にご飯もの、夜に野菜中心のおかず(白米抜き)で始めます。
いきなりキツイことを初めると早々に辞める可能性が高いので、始めは緩めで開始します。最初のやり方で効果が出ればそのままで良いし、あまり変わらなければもう少しキツ目にする感じですかね？
しかしながら、炭水化物の白米をお昼だけの1食にするので、結構効果が出るのではないかと期待しています。
始めたのは2015年の11月1日からです。
とにかく、腹の出っ張りをなんとかしたいです！
腹が出ているよりは引っ込んでいるほうが絶対カッコイイですからね！
玄米ダイエットの残念な効果
余談ですが、玄米ダイエットなるものもやりましたが、残念な結果に終わりました。
残念な効果とは、玄米を食べてすぐにお腹を壊して、
下痢になりました…
私に玄米は合わないみたいです^^;
玄米は体に良いとどこにでも書かれていますが、消化が悪いともあります。
玄米ダイエットは、別な意味で意味効果あり？ですが、これから挑戦する人は、玄米は胃に悪いのは間違いないので注意したほうが無難です。