毎日髪を綺麗に洗っているつもりけど、少し時間が経過しただけで、整髪料をつけたような濡れた質感でべったりしてしまうことはありませんか？
薄毛、抜け毛の人にはシャンプーの仕方にも注意をしなければなりません。なぜなら、頭が禿げている人のほとんどが脂症の方が多いからです。これは男性だけではなく女性にも当てはまります。
正しいシャンプーの仕方やシャンプー選びで大事な毛根がダメージを受けてしまいます。ここでは正しいシャンプーのやり方と間違った方法を詳しく解説していきます。
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間違ったシャンプーの仕方
洗浄力や殺菌効果がある強いシャンプーは使用しない
まず始めに間違ったシャンプーの仕方から解説していきますが、それにはシャンプー選びも重要になります。最近では薄毛、育毛用のシャンプー製品がいくつも販売されているのですが、強い洗浄力があるシャンプーは避けるべきです！
特に店頭で売られているような激安品は、洗浄効果が強い成分が含まれていることも多いので注意が必要です。
洗浄力があるシャンプーのほうが清潔になって良いのではないか？
このような疑問が出ると思いますが、実は逆効果。
なぜなら、洗浄力が強いシャンプーで洗うと頭皮や髪を痛めてしまい、フケ、かゆみ、発疹を発症します。また頭皮の保護機能が働いて皮脂の分泌量が多くなり、さらに皮脂分泌量がさらに増えるという悪循環に陥ることになるのです！
頭皮を長時間洗ってはいけない
育毛、抜け毛対策には、髪の毛、頭皮を時間をかけてよく洗うなどの情報もありますが、これもいけません！
理由は、髪の汚れが落ちているのに長時間洗い続けると、頭皮を痛めてしまい、抜け毛、フケ、痒みの原因になるばかりか、皮脂成分が増える原因にもなるからです。
また、シャンプーをつけたまま長時間おかないようにして下さい。
頭皮に刺激を与えない
よく頭を洗う時に、爪をたててゴシゴシ洗ったり、ブラシを使って洗う人がいますが、これも危険です！
こちらも頭皮を痛めたり角質をはがしてしまうので、フケ、かゆみ、脱毛の原因となります。
髪の毛だけ、揉んで洗わない
女性に多いやり方ですが、髪の毛だけを洗ってはいけません！髪だけを洗うと「キューティクル」を傷つけるので、切れ毛、枝毛の原因になります。
また、頭部を揉むような洗い方も髪の毛にシャンプーが残りやすいので辞めておきましょう。
髪を洗ったまま放置してはいけない
髪の毛が濡れたまま放置して自然乾燥させたり、濡れたままで寝てはいけません。
ドライヤーをかけると髪が痛むという情報がありますが、乾かさないまま放置してしまうと頭皮によくありません！なぜなら濡れた状態で放置すると、頭皮にいる細菌が繁殖してしまい抜け毛の原因となるからです。
正しいシャンプーの仕方
まずはじめに、洗浄力が弱いシャンプーを選ぶこと（コンディショナーも同じ）
※選び方がわからない場合はこちらを参照
基本的に髪の毛は1日に1回洗えば十分で、洗っている時間も30秒もあれば髪の毛の汚れは落ちてしまうので問題はありません。
指の腹を使って髪の毛を洗う
頭を洗う時は、ツメを絶対に立ててはいけません！
指の腹を使って、頭皮の血行を良くするような感覚でマッサージしながら髪の毛と頭皮をゴシゴシと洗いましょう。時間的には30秒以内位で、それ以上時間をかけないようにテキパキと洗うこと。
まとめ
人間は精神的ストレスを受けるとカラダに悪い影響を受けてしまうものです。ですので、髪の毛、頭皮もストレスを与えないように正しい洗い方を実践するべきです！
髪の毛は見た目を良くするだけではなく、外気の暑さ、寒さ、怪我などから保護してくれる重要な役割もしてくれます。
また髪の毛を失うのは簡単ですが、維持していくのはすごく大変！ですので、髪の毛や頭皮は、慎重かつ丁寧に管理していくことが大事ですよ。