女性ならではの悩みといえば便秘ですよね。このつらい便秘にはひどく悩まされている女性(特に妊婦)が本当に多いため、便秘解消グッズやサプリや飲み物まで様々な商品が販売されています。
これら商品が本当にひどい便秘が治るのか、また私には効果あるのだろうかを、ぜひとも知りたいところですよね？
そこで今回は女性の方にアンケートを取り、実際に飲み物で便秘に効いた体験談、口コミをご紹介いたします。便秘解消法のいい情報をお探しの方はぜひ参考にされて下さいね。
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飲み物で便秘を解消した体験談と口コミ
※すべて原文のまま掲載しています。
牛乳で宿便・吹き出ものがすっかり解消！
【20代 女性】
私は頑固な便秘でした。小学生のころから朝食を食べない事も多く摂取量が少ない事もあるのだと思いますが５日程でないのは当たり前な生活でした。お腹は常に張り、服を着ても決まらない。おなかをカバーする要素が多い服を選んでは「おばさんみたい」と友達にからかわれていました。
そんな時、会社の健診で腸に宿便がかなり溜まっているとレントゲン検査で分かりビックリ！医師いわく「腸を動かすと自然に排便できる」との事。「腸を動かず？」私はどうしたらいいのかと考えました。ひらめいたのが「空腹時にはお腹が鳴るけどこれって腸が動いている証拠では？」という考え。
そこで朝食は元々食べていないので昼食を我慢し空腹を極限にしてみました。もちろんお腹がすいて辛くなりもう我慢できない頃が来ますから（私は１４時頃です）その時には冷えた牛乳を２００ミリリットルほど一気飲み。するとゴロゴロお腹に動きがありスルリと排便できました。
私は週末には必ず行い水曜あたりの会社の仕事状況で余裕がある日を見つけ実行。週２回行っていますが効果はてきめん。体重はなんと２週間で５キロ減りました！そして現在は行わない時でも排便のリズムが付いて朝はスルリと出るようになりました。
宿便がすっきり取れたので腸が通常に戻ったようです。肌も吹き出物が減りましたしホント良かったです。
一杯のコーヒーでぽっこり便秘が解消
【40代 女性】
３日に１回ほどしか排便がなく、下っ腹がぽっこり。常に張っていて気持ち悪さを感じていました。なんとか排便を試みて、便座に座るも出てくる気配はいっこうにありませんでした。
何気なく友達と雑談をしていたら、「ちょっと黒い赤ちゃんうんでくるわ」と友人がトイレへ。え、「赤ちゃん？」と聞くと、お便がでるときに、「黒い赤ちゃん生んでくる」と表現する彼女。
「１日三回は生むよ？」というので、なにかしているのかを聞くと、「コーヒーを飲むといいよ」とのこと。それを聞き、私も試しに朝１杯コーヒーを飲んでると、今まで毎朝便座に座ってがんばっていたのが嘘のように、するっと快便になりました。
お腹の張りがなくなり、「今日もでていない・・」という何とも言えないスッキリしないかんじがなくなり、気持ちよく毎日を過ごせるようになりました。
冷水で便秘・肌荒れ・吹き出ものも解消
【30代 女性】
以前から便秘症で2・3日お通じがないことが頻繁にありました。便秘のせいか肌荒れやもひどく顔などに吹きでものも多くありました。市販の下剤を飲んだりしましたが一時的には治りますが、下痢になってしまい、便秘と下痢を繰り返すようになりました。
雑誌で見た朝起きてすぐと寝る前に冷水を飲む、妊婦の便秘が解消された体験談の記事でした。すぐに毎日試してみることにしました。朝起きて飲む冷水が時に効果があり、1時間程で便意が出てきて、毎朝のお通じが徐々ですが解消されるようになりました。
下剤を飲んだ時のように下痢になることもなく、簡単な事なので毎日続けました。肌荒れも少しずつ改善されてきました。吹き出物もほとんどでなくなりました。
コップ1杯の冷水で解消された便秘ですが、もう8年続けています。忘れてしまいがちなので、専用のコップを目立つところに置き、起きたらすぐと就寝前に飲む冷水を、毎日欠かさず続けています。
朝食に豆乳を飲み、便秘・ストレスも解消
【20代 女性】
身体の天敵である便秘は誰でも一度は悩まされたことはあると思います。私は大学受験の時、試験シーズン中に一週間弱悩まされていました。
お腹がぱんぱんに張っているにもかかわらず食欲が増し食べ続ける一方で受験と食べたものが消化されない、というストレスがたまりひどい時には家族にあたるという負のスパイラルに陥っていました。
そこで、心配した母が便秘解消にはまず食生活を変えることからと協力をして家族とともに白米から玄米に変えました。しかし、私のお腹が頑固すぎるのかすぐに効果は出ませんでした。玄米は身体にも良いとのことなのでそのまま続けることにし次に手をつけたのが豆乳です。
その頃姉が無調整豆乳にハマっており初心者の私にはまず調整豆乳を、と勧めてくれました。朝食とともに飲んだところすぐにお腹に響きめでたく便秘解消することができました。
その後、便秘期間とはおさらばし心身ともに健康に受験シーズンを乗り切ることができました。今日に至るまで毎日豆乳にお世話になっています。腸内フローラだとその日1日気分良く過ごすことができ少しでもストレスが減ると思います。
まとめ
今回は即効で簡単に便秘を解消できるもので「飲みもの」を主体としてご紹介しました。やはり実際に体験した人の情報はすごく貴重ですよね。もちろん全員が全員同じ方法で効果が出るとは限りませんので、今まで実戦したことがない方法があれば、とりあえず試してみてはいかがでしょうか？
注意点として、人によっては下痢になる人もいますので、やり過ぎには十分ご注意下さいね。