運動で即効便秘解消！頑固な便秘を腰回しで改善した口コミ体験談

便秘を解消する方法には、食べ物、飲み物、サプリ、ツボ押し、運動法など、本当にたくさんの方法がありますよね。しかし残念ながらすべての方法が万人に効くかといえばそうでもありません。

そこで、今回は便秘解消法の中でも「腰を回す運動で便秘を解消」した体験談をご紹介いたします。

腰回し便秘解消法はテレビで放映され、体験談の女性も驚くほど即効で効果が出たようです。是非参考にされて下さい。

腰回し運動で頑固な便秘を即効で解消した体験談

※原文のまま掲載しています。

【40代　女性】

3~4日に一度しか排便がなくて膨満感があり、排便後1日経つとお腹に便が溜まったような感覚がありました。

そんな時に、腸の上から指圧していくと腸が動いて押し出されると言う効果をテレビで見たので行うようになりました。

さらに別の番組でも、便秘に効果的な体操として、ウエストを20回ぐらい手を横に回しながら行うというものをしていたので、行うと、腸が動いてくれるようになりました。

トイレに行って、便が入り口で詰まっているようなときには、ふっふっと息を吐き続けると、腸が収縮してくれるので、それも、排便に効果的です。

入浴時も、お腹の上を”の”の字にマッサージすることによって、毎日お通じがあるようになりました。

【20代　女性】

もともと快便ではなかったのですが、妊娠中から便秘が酷くなり薬を処方してもらっていたのですが、産後も改善されず、とうとう切れ痔になってしまいました。

出そうと力んでも痛みで力を入れられず余計便秘になる始末。便が溜まりお腹はパンパン、肌荒れは酷いし、下半身のむくみもすごかったです。

旦那にいつになったら元に戻るの？と嫌味を言われ、それが悲しく悔しく、まずはお腹だけでも引っ込ませようと、昔クビレ運動をしていた時の腰をグルグル回す運動を始めたらギュルギュルと腸が動き出し早速便意が。

最初こそ痛かった切れ痔でしたが続けていくうちにすんなりと便が出るようになりいつの間にか切れ痔が治りました。肌荒れやむくみも徐々に落ち着いてきて旦那に嫌味を言われなくなりました。

あえてやろうとすると面倒に思ってしまいますが、歯を磨く時や、髪の毛を乾かしている時にながら運動として毎日しています。

お腹に多少力を入れて、上半身は動かさないようにすると腹筋もついてダイエットにもなり一石二鳥です。これを毎日やるようになってから便秘とおさらばすることが出来ました。

【30代　女性】

便秘で3日でない事は当たり前でした。その為下っ腹はポッコリで、お腹も張ってしまい洋服がきつかったりもしました。また、何よりも肌荒れが酷いのが悩みでした。

たまたま見たテレビの便秘解消特集で行っていたのが腰回しダンスです。腰を回しながら両横っ腹を揉みます。回しながら揉むのを右周り1分左周り1分をします。

すると腸が刺激されて腸の動きが活発になり便が出やすくなりました。

さらに腰を回すという運動をするので、ウエストを引き締めるのにも効果的でした。便秘解消しつつ、腰振りダンスでさらにウエストを絞る事も出来て、一石二鳥でした。

もちろん、便秘が解消すれば必然的に肌荒れもなくなりますし、腸が活発になることで、色々な体調不良も改善され食欲が増す事でさらに腸も活発になるので好循環です。

運動することが便秘に有効な理由は、そもそも便秘になる原因の一つが運動不足があるからです。運動不足により体の活発的な動きが固まり、腸内運動も極端に落ちるため便秘になりやすくなります。

便秘を解消させる基本的なことは、やはりある程度の運動をして、腸の動きを活発化させることで便秘を未然に防ぐことができます。

今回の体験談は腰回し運動で便秘を解消する方法でしたが、腰回し運動でも解消されない場合もあるでしょう。そんな場合には、他に便秘を解消する方法もご紹介していますのでそちらも参考にしてみてください。

ただ、便秘が一週間以上続くような重症化している場合には、一度病院で検査したほうが良いでしょう。他の病気にかかっている場合もあるので注意が必要ですよ。